Kraft­ge­ben­de Sprü­che und Zita­te für Mut, Hoff­nung & Zuver­sicht

Die Ehe geht in die Brüche, der Arbeits­platz wird uner­war­tet gekün­digt, ein gelieb­ter Mensch oder ein gelieb­tes Haus­tier verstirbt, eine schlim­me Krank­heit wird diagnos­ti­ziert. Jeder von uns kennt solche Situa­tio­nen in seinem Leben, in denen plötz­lich nichts mehr so ist wie vorher. Es fühlt sich an, als ob uns der Boden unter den Füßen wegge­ris­sen wird. Das Leben gerät völlig aus der Bahn und wir versu­chen irgend­wie diese Krise zu bewäl­ti­gen. Hier können wir uns die Macht der Worte zu nutze machen. Worte können uns enttäu­schen, verlet­zen und mani­pu­lie­ren. Sie können uns aber eben­so Kraft geben, aufbau­en sowie Mut, Hoff­nung und Zuver­sicht zurück­ge­ben. Kraft­ge­ben­de Sprü­che und aufbau­en­de Zita­te können uns helfen, Lebens­kri­sen zu bewäl­ti­gen. Sie können uns moto­vie­ren und erin­nern uns daran, dass im Leben nicht alles schlecht ist und dass auch wieder gute Zeiten auf uns warten. In diesem Beitrag finden Sie daher eine Samm­lung der schöns­ten kraft­ge­ben­den Sprü­che und Zita­te für Mut, Hoff­nung und Zuver­sicht, die Ihnen helfen sollen, schwie­ri­ge Situa­tio­nen im Leben zu bewäl­ti­gen. Natür­lich können Sie diese Sprü­che und Zita­te auch verwen­den, um ande­ren Menschen in Situa­tio­nen der Trau­er, Verzweif­lung oder Krank­heit zu helfen und ihnen in ihrer Dunkel­heit wenigs­tens einen klei­nen Licht­blick zu verschaf­fen.

Kurze kraft­ge­ben­de Sprü­che

Belas­ten­de Situa­tio­nen gibt es viele in unse­rem Leben. Bei manchen reicht viel­leicht schon ein kurzer aufbau­en­der Spruch von einem Freund, Bekann­ten oder von einem Herzens­men­schen, um unse­re Laune wieder ein wenig aufzu­hel­len. Nutzen Sie gerne einen dieser Sprü­che, um einem ande­ren Menschen ein wenig Kraft zu geben, die aktu­el­le Krise zu bewäl­ti­gen:

• Kopf hoch, alles wird gut!
• Kopf hoch. Alles ist schwie­rig, bevor es einfa­cher wird.
• Auch wenn die Welt unter­geht, wir halten zusam­men!
• Kopf hoch, sonst kannst du die Ster­ne am Himmel nicht mehr sehen.
• Egal was kommt, ich bin immer für dich da.
• Schaue nur zurück, um zu sehen wie weit du schon gekom­men bist!
• Tue heute etwas, auf das du morgen stolz sein kannst!
• Suche nicht nach Fehlern, suche nach Lösun­gen!
• Stei­ni­ge Wege führen meist zu den schöns­ten Orten.
• Atme tief durch! Es ist nur ein schlech­ter Tag, kein schlech­tes Leben.
• Alles, was du brauchst, um deine Ziele zu errei­chen, ist bereits in dir.
• Es ist egal wie lang­sam du voran gehst, solan­ge du nicht damit aufhörst.
• Es scheint immer unmög­lich, bis es erle­digt ist. (Nelson Mande­la)
• Du musst das tun, von dem du denkst, dass du es nicht kannst. (Elea­n­or Roose­velt)
• Du darfst schrei­en, du darfst weinen, du darfst fluchen, aber gib nicht auf - niemals.
• Die Hoff­nung hilft uns, nicht in der Reali­tät unter­zu­ge­hen.
• Der Schmerz von Heute ist die Stär­ke von Morgen.
• Alles, was du willst, ist auf der ande­ren Seite deiner Angst.
• Die mäch­tigs­te Kraft im Univer­sum ist die Willens­kraft - nutze sie!

Kraft­ge­ben­de Sprü­che bei Tren­nun­gen

Tren­nun­gen gehö­ren zu den schwie­rigs­ten Situa­tio­nen, die wir in unse­rem Leben meis­tern müssen. Hier hilft vor allem Zeit, die Wunden der Enttäu­schung, Verlet­zung und viel­leicht auch des Verrats zu heilen. Viel­leicht können Ihnen auch folgen­de aufbau­en­de Sprü­che etwas Kraft geben und den Tren­nungs­schmerz etwas lindern:

• Stell dir vor, du wärst eine Farbe. Du wirst mit Sicher­heit nicht jedem gefal­len, aber es gibt immer jeman­den, dessen Lieb­lings­far­be du bist.
• Manch­mal ist es besser, mit einem Lächeln loszu­las­sen als mit Tränen krampf­haft an etwas fest­zu­hal­ten.
• Manch­mal ist es besser allei­ne zu sein, als mit jeman­dem zusam­men, der einem das Gefühl gibt allei­ne zu sein.
• Manch­mal ist ein Rück­zug nötig um dein Herz und deine Seele zu schüt­zen.
• Es ist keine Liebe (mehr), wenn man mehr trau­rig als glück­lich ist, sondern Abhän­gig­keit.
• Die wahre Persön­lich­keit eines Menschen lernst du erst kennen, wenn er sich von dir trennt.
• Aus Liebe zu dir habe ich auf mich verzich­tet. Es wäre besser gewe­sen, ich hätte aus Liebe zu mir auf dich verzich­tet. 
• Besser ausein­an­der­ge­hen in Einig­keit, als immer­dar beisam­men sein in Zank und Streit. (Carl Spit­te­ler)

Aufbau­en­de Sprü­che für Trau­er­fäl­le

Der Verlust eines gelieb­ten Menschen ist eine Situa­ti­on, die jeder von uns irgend­wann durch­ste­hen muss. Auch wenn nichts und niemand diesen Verlust je rück­gän­gig machen kann, können trös­ten­de Worte und kraft­ge­ben­de Sprü­che Ihnen viel­leicht helfen, diesen Verlust zu verar­bei­ten und irgend­wann auch zu akzep­tie­ren.

• Das Schöns­te, was ein Mensch hinter­las­sen kann, ist ein Lächeln im Gesicht derje­ni­gen, die an ihn denken.
• Die Hoff­nung ist der Regen­bo­gen über dem herab­stür­zen­den Bach des Lebens. (Fried­rich Wilhelm Nietz­sche)
• Ster­ben ist kein ewiges Getrennt werden; es gibt ein Wieder­se­hen an einem helle­ren Tag. (Micha­el Faul­ha­ber)
• Der Tod ist die Gren­ze des Lebens, nicht aber der Liebe.
• Erin­ne­run­gen, die unser Herz berüh­ren, gehen niemals verlo­ren.
• Wir lassen nur die Hand los, nicht den Menschen, den wir immer im Herzen behal­ten.
• Die glei­che Zeit, die es dauert, über die Vergan­gen­heit zu trau­ern, hat man zur Verfü­gung, um die Zukunft zu gestal­ten.
• Das Sicht­ba­re ist vergan­gen, aber es blei­ben uns die Liebe und die Erin­ne­run­gen.

Sprü­che der Hoff­nung und Zuver­sicht bei Krank­heit

Die Gesund­heit ist unser wich­tigs­tes Gut. In Zeiten von Krank­heit ist es wich­tig die Hoff­nung nicht aufzu­ge­ben und zuver­sicht­lich in die Zukunft zu schau­en. Folgen­de Sprü­che können kran­ken Menschen Mut und Kraft spen­den:

• Halte durch, ich weiß wie stark du bist. Es wird dir bald wieder besser gehen.
• In Gedan­ken umar­me ich dich und wünsche dir von Herzen gute Besse­rung.
• Die Gesund­heit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesund­heit ist alles nichts. (Arthur Scho­pen­hau­er)
• Wenn es noch ein wenig schmerzt und zwickt: Fühl dich fest und doll gedrückt.
• Gesund­heit ist die erste Pflicht im Leben. (Oscar Wilde)
• Willst du den Körper heilen, musst du zuerst die Seele heilen. (Platon)
• Es ist unglaub­lich, wie viel Kraft die Seele dem Körper zu verlei­hen mag. (Wilhelm von Humboldt)
• Krank­hei­ten, beson­ders lang­wie­ri­ge, sind Lehr­jah­re der Lebens­kunst und der Gemüts­bil­dung. (Nova­lis)
• Wenn es einen Glau­ben gibt, der Berge verset­zen kann, so ist es der Glau­be an die eige­ne Kraft. (Marie von Ebner-Eschen­bach)
• Der Wunsch nach Heilung ist immer schon die Hälf­te der Gesun­dung. (Hippo­ly­tus)
• Es ist wich­tig, einen kran­ken Körper zu stär­ken, damit er dem Teufel und seinen Gehil­fen Wider­stand leis­ten kann. (Hilde­gart von Bingen)
• Gesund­heit und froher Mut, das ist des Menschen höchs­tes Gut.

Lusti­ge Sprü­che, die Mut machen

In manchen Situa­tio­nen, ist es besser über Rück­schlä­ge und Enttäu­schun­gen zu lachen als stun­den­lang darüber zu grübeln. Für solche Situa­tio­nen eignen sich folgen­de lusti­gen kraft­ge­ben­de Sprü­che:

• Kopf hoch, Trüb­sal kannst du blasen, wenn du schläfst.
• Kopf hoch, nur Fleder­mäu­se lassen sich hängen.
• Für ein lachen­des Gesicht musst Du nur 13 Muskeln bewe­gen. Für ein miese­pe­tri­ges Gesicht sind es 60 Muskeln. Warum soll­test du dich über­an­stren­gen?
• Wer heute den Kopf in den Sand steckt, knirscht morgen mit den Zähnen.
• Wenn der Weg holp­rig wird, steigt man nicht aus, sondern zieht seinen Gurt fester.
• Auch Wolken­krat­zer haben mal als Keller ange­fan­gen.
• Die Kunst ist es, einmal mehr aufzu­ste­hen, als hinzu­fal­len.
• Auch aus Stei­nen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schö­nes bauen. (Johann Wolf­gang von Goethe)
• Verzweif­le nicht, nur weil du kein Profi bist. Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Tita­nic.
• Nur tote Fische schwim­men mit dem Strom.
• Hinfal­len, aufste­hen, Krön­chen rich­ten und weiter geht’s.

Kraft­ge­ben­de Sprü­che bei sons­ti­gen Rück­schlä­gen und schwie­ri­gen Situa­tio­nen

Krisen im Leben entste­hen meist durch uner­war­te­te und plötz­li­che Verän­de­run­gen oder ganz neue und inten­si­ve Erfah­run­gen. Solche Lebens­kri­sen können Ihr Leben manch­mal ziem­lich durch­ein­an­der brin­gen. Aber egal was genau diese Krise ausge­löst hat, es liegt immer an Ihnen, was Sie aus der jewei­li­gen Situa­ti­on machen. Sie können in die Opfer­rol­le verfal­len und erstar­ren oder die Situa­ti­on als Chan­ce sehen, um etwas für die Zukunft zu lernen und damit gestärkt aus der Krise hervor gehen.

Hier finden Sie weite­re kraft­spen­den­de Sprü­che und Zita­te:

• Ich sende dir 142384 ganz feste Umar­mun­gen. Sie sind lange halt­bar, können einzeln entnom­men werden und sind ganz indi­vi­du­ell mit Freund­schaft, Liebe, Fröh­lich­keit, Trost, Herz­lich­keit und vielen weite­ren ange­neh­men Gefüh­len kombi­nier- und erwei­ter­bar!
• Am Ende eines jeden Tages ist es nur wich­tig, dass ein schö­ner Moment dabei war, der dich hat lächeln lassen.
• In drei Worten kann ich alles zusam­men­fas­sen, was ich über das Leben gelernt habe: Es geht weiter. (Robert Frost)
• Hoff­nung ist nicht die Über­zeu­gung, dass etwas gut ausge­hen wird, sondern viel mehr die Gewiss­heit, dass etwas Sinn hat - egal wie es ausge­hen mag.
• Habe keine Angst vor einem Neuan­fang, denn dieses Mal fängt du nicht bei Null an, sondern mit jeder Menge Erfah­rung.
• Sei immer stolz auf dich. Keiner außer dir weiß, wie viel Kraft, Mut, Tränen und Vertrau­en es gekos­tet hat, dort zu sein, wo du jetzt bist.
• Enttäu­schun­gen sind ledig­lich Halte­stel­len in unse­rem Leben, die uns die Gele­gen­heit geben umzu­stei­gen, wenn wir in die falsche Rich­tung fahren.
• Dein Leben wird wieder anders werden - viel­leicht nicht heute oder morgen. Aber eines Tages ist all das was gesche­hen ist nur noch eine Erin­ne­rung.
• Hier kommt eine klei­ne Erin­ne­rung daran, dass du alles schaf­fen kannst, was dieser Tag dir entge­gen­bringt.
• Wenn du gera­de das Gefühl hast, dass dein ganzes Leben ausein­an­der­fällt, blei­be ruhig. Dein Leben sortiert sich nur neu.
• Auch wenn es nicht so schnell leich­ter wird, wirst du immer stär­ker, je länger es dauert!
• Falls es dir heute noch niemand gesagt hat: Du wirst geliebt, du bist nicht allein und du kannst stolz auf das sein, was du schon erreicht hast.
• Jeder Regen­bo­gen ist ein Zeichen des Himmels, das uns daran erin­nern soll, dass nach trüben Tagen immer wieder Sonnen­schein folgt.
• Manch­mal, wenn man an einem dunk­len Ort ist, denkt man, man sei leben­dig begra­ben worden, aber eigent­lich wurde man gepflanzt, um neu zu wach­sen.
• Das Leben ist eine Abfol­ge von Lektio­nen, die gelebt werden müssen, um verstan­den zu werden. (Helen Keller)

Wie kann ich aufbau­en­de Sprü­che verwen­den?

Vielen Menschen hilft es schon kraft­ge­ben­de Sprü­che einfach nur zu lesen, um sich bewusst zu machen, dass die aktu­el­le Krise nur ein vorüber­ge­hen­der Zustand ist. Sie können sich Ihre Lieb­lings­sprü­che auch auf eine Haft­no­tiz schrei­ben und die Zettel über­all an gut sicht­ba­ren Stel­len in Ihrem Zuhau­se vertei­len. Alter­na­tiv können Sie sich Ihren Lieb­lings­spruch auch auf ein T-Shirt drucken lassen, oder ihn als Wand-Tattoo in Ihrer Wohnung verewi­gen. Viele Menschen gestal­ten sich auch einen Kalen­der mit schö­nen Bildern und aufbau­en­den Sprü­chen, den Sie an ihrer Wand aufhän­gen können.

Wenn Sie ande­re Menschen aufbau­en und moti­vie­ren möch­ten, können Sie den kraft­ge­ben­den Spruch Ihrer Wahl auch einfach per SMS, Whats­App oder per Post­kar­te an diese Person senden.

Wenn Sie etwas persön­li­che­res selbst basteln möch­ten, können Sie ein „Erste-Hilfe-Glas“ mit unse­ren kraft­ge­ben­den Sprü­chen bestü­cken. Hier­zu brau­chen Sie nur ein leeres Marme­la­den­glas (oder eine hübsche Blech­do­se), klei­ne Notiz­zet­tel und (verschie­den­far­bi­ge) Stif­te. Schrei­ben Sie auf jeden Zettel einen der Sprü­che oder ein Zitat und falten Sie den Zettel klein. Füllen Sie alle Zettel in das Glas und beschrif­ten Sie dieses zum Beispiel mit „Erste Hilfe Glas“ oder „Trost­spen­der in schwe­ren Zeiten“. Die Person, der Sie das Glas schen­ken, kann sich dann immer, wenn sie gera­de Trost oder Moti­va­ti­on bracht einen Zettel aus dem Glas nehmen und lesen.

Solch ein tolles persön­li­ches und selbst gemach­tes Geschenk kommt garan­tiert gut an!